Perfeita para quem tem sempre aquela fome fora de hora e acaba beliscando muito, a Dieta da Proteínaelimina a fome constante e reduz drasticamente os carboidratos, deixando apenas complexos de frutas e verduras.
Carnes e alguns tipos de gordura estão liberadas, mas é importante manter o controle para não ter problemas com colesterol alto ou doenças cardíacas.
Mas afinal, como funciona a Dieta da Proteína? Todo mundo pode fazer a Dieta da Proteína com segurança?
Regime da Proteína
A ideia da dieta da proteína é bem simples: diminuir o consumo de carboidratos para o mínimo possível, substituindo-os por proteínas. Sem carboidratos como fonte de energia, a glicose circulante no corpo diminui. Isso faz com que o organismo, que precisa dessa glicose como combustível das células, comece a gastar as reservas de gordura para assim produzir a energia de que necessita. Dessa forma, a perda de peso é rápida.
O regime da proteína deve durar no máximo 30 dias e deve ser dividido em duas quinzenas com espaço de 3 dias entre elas. Você poderá repetir a dieta posteriormente, mas sempre obedeça um espaço de tempo de, pelo menos, uma semana. Assim seu corpo se recupera e você pode continuar com segurança.
Essa dieta não é indicada para quem pratica exercícios físicos, pois para essas pessoas os carboidratos são fundamentais. Quem tem algum problema de saúde deve consultar seu médico antes de iniciar a dieta para que o organismo não seja prejudicado.
Alimente-se constantemente (sempre que sentir fome) e abuse dos líquidos, beba bastante água e sucos.
Alimentos Permitidos no Cardápio da Dieta da Proteína
Saiba quais são os alimentos permitidos e recomendados na Dieta da Proteína. Ah, e abuse da berinjela, pois ela ajuda a controlar os níveis do colesterol no organismo.
Abobrinha verde,Acelga,Agrião,Água com gás,Água Natural,Água,Tônica Diet,Alface,Aspargos,Atum
Aves,Azeite,Azeitona com tempero,Bacalhau,Bacon,Berinjela,Brócolis,Café,Camarão,Caranguejo
Carne em geral,Caviar,Cebola como tempero,Cenoura (1 por dia)
Chá (cidreira, mate,etc...),Chicória,Chuchu,Coca Light,Cogumelo,Couve,Couve-flor,Espinafre,Frango
Gelatina Diet (Doce-Menor, Adocyl),Geléia Diet de morango (Adocyl e Doce-Menor),Gin,Guaraná diet
Jiló,Lagosta,Limão,Lingüiça,Manteiga,Margarina,Mexilhões,Nabo,Omelete,Ostra,Ovos (fritos, cozidos, mexidos),Pão dite,PeixePepino,Pepsi Light,Pimenta,Pimentão,Presunto,Queijos industrializados
Quiabo,Rabanete,Repolho,Sal,Salada verde,Salaminho,Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão)
Salsa,Sashimi,Soda Diet,Sopa de legumes,Suco light (Maçã verde, Pomelo Rosa, TEA Maça)
Sukiaki sem macarrão,Tomate (até 3 por dia),Trident,Vagem
Aves,Azeite,Azeitona com tempero,Bacalhau,Bacon,Berinjela,Brócolis,Café,Camarão,Caranguejo
Carne em geral,Caviar,Cebola como tempero,Cenoura (1 por dia)
Chá (cidreira, mate,etc...),Chicória,Chuchu,Coca Light,Cogumelo,Couve,Couve-flor,Espinafre,Frango
Gelatina Diet (Doce-Menor, Adocyl),Geléia Diet de morango (Adocyl e Doce-Menor),Gin,Guaraná diet
Jiló,Lagosta,Limão,Lingüiça,Manteiga,Margarina,Mexilhões,Nabo,Omelete,Ostra,Ovos (fritos, cozidos, mexidos),Pão dite,PeixePepino,Pepsi Light,Pimenta,Pimentão,Presunto,Queijos industrializados
Quiabo,Rabanete,Repolho,Sal,Salada verde,Salaminho,Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão)
Salsa,Sashimi,Soda Diet,Sopa de legumes,Suco light (Maçã verde, Pomelo Rosa, TEA Maça)
Sukiaki sem macarrão,Tomate (até 3 por dia),Trident,Vagem
Alimentos Proibidos na Dieta da Proteína
Evite o consumo desses alimentos durante os dias em que você estiver fazendo a dieta, pois eles podem atrapalhar o resultado.
Abóbora,Açúcar,Adoçantes com Frutose,Adoçantes com Lactose,Água Tônica,Almôndegas,Amendoim,Amidos,Arroz,Balas,Balas dite,Banana,Batata,Beterraba,Biscoito
Bolachas,Bolos,Caju,Cará,Carboidratos,Catchup,Catupiry,Cereais,Chiclets,Doces,Ervilhas
Fanta Diet,Farinha,Feijão,Figos,Frutas,Frutas Secas,Gelatina (Oatker Diet),
Gelatinas (Royal Diet),Geléia,Leite,Leite Desnatado,Macarrão,Mandioca,Massas em Geral,Mel,Milho
Mortadela,Panquecas,Pão,Passas,Petiscos,Pomarola,Pomodoro,Queijo Fresco e Mineiro
Salsarette,Salsicha,Seven’up Diet,Soja,Sorvetes,Sprite Diet,Suco de Frutas,Tâmaras,Trigo,Yogurt
Bolachas,Bolos,Caju,Cará,Carboidratos,Catchup,Catupiry,Cereais,Chiclets,Doces,Ervilhas
Fanta Diet,Farinha,Feijão,Figos,Frutas,Frutas Secas,Gelatina (Oatker Diet),
Gelatinas (Royal Diet),Geléia,Leite,Leite Desnatado,Macarrão,Mandioca,Massas em Geral,Mel,Milho
Mortadela,Panquecas,Pão,Passas,Petiscos,Pomarola,Pomodoro,Queijo Fresco e Mineiro
Salsarette,Salsicha,Seven’up Diet,Soja,Sorvetes,Sprite Diet,Suco de Frutas,Tâmaras,Trigo,Yogurt
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